5 घरेलू उपाय वजन बढ़ाने के लिए Desi Remedies To Gain Weight इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे घरेलू उत्पादों के बारे में बताने जा रहे है जिनसे आप तेजी से वजन बढ़ा सकते है वो भी बिना किसी ज्यादा खर्च के। काफी लोगो को बजट की समस्या रहती है। उनके पास इतना पैसा नही होता है की वो वेट गेनर खरीद पाए।
यह आर्टिकल उन सब भाईयो के लिए है जिनकी आर्थिक स्थिति ठीक नहीं है और जो ये सोचते है की केवल वेट गेनर और पाउडर खाने से ही वजन बढ़ सकता है। हम आज सबकी गलतफहमिया दूर करने जा रहे है।
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5 घरेलू उपाय वजन बढ़ाने के लिए Desi Remedies To Gain Weight
सबसे पहले दोस्तो आपका यह जानना जरूरी है की जरूरी नहीं है की आप केवल पैसे खर्च करके और जुगाड लगाकर अपना वजन बढ़ा पाए। हम यह स्ट्रोंगली सजेस्ट करते है की आप बिना सलाह के ये वजन बढ़ाने वाली गोली दवाइया ना खाए।
हम जानते है की आप जल्द से जल्द वजन बढ़ाना चाहते है लेकिन अपने शरीर का ध्यान रखना भी आप ही की जिम्मेदारी है। गलत तरीके से वजन बढ़ाने पर आप दिल और सांस से संबंधी बीमारियां हो सकती है जो कि बहुत तकलीफदेह होती है।
वजन बढ़ाने के लिए केवल सेहतमंद तरीको का ही इस्तेमाल करे। जल्दी वजन बढ़ाने वाले आर्टिकल पे बिना रिसर्च करे एक्शन ना लेवे।
जल्दबाजी में करी हुईं सारी चीजे ही नुकसान देती है चाहे वो वजन बढ़ाना हो या लड़की पटाना।
Desi Remedies To Gain Weight
चलिए देखते है Desi Remedies To Gain Weight इसके लिए आपको नीचे जो जरूरी उत्पादों की सूची दी गई है उसके नियमित सेवन से आप वजन बढ़ा सकते है।
1. पनीर वजन बढ़ाने के लिए सबसे हेल्थी चीज है और आपका वजन तेजी से बढ़ाता है। पैकेट वाला पनीर खरीदने के स्थान पर अपने आस पास किसी डेयरी वाले या हलवाई से ही खरीदे।
2. दही वजन बढ़ाने में काफी हेल्प करता है इससे आपकी मसल रिपेयर होती है।
3. आलू में अच्छे कार्ब्स पाए जाते है और इससे वजन भी बहुत जल्दी बढ़ता है लेकिन इसे नियंत्रित मात्रा में ही खाए।
4. सत्तू भी एक अच्छा घरेलू उत्पाद है जिससे आप एक हेल्थी और नेचुरल तरीके से वजन बढ़ा सकते है।
5. सोया chunks वजन बढ़ाने में काफी मददगार होते है इनमे सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है जो आपके शरीर के लिए बहुत ही अच्छा है।
ऊपर दी गईं पांचों घरेलू उत्पादों को आप आसानी से अपने डाइट में add कर सकते है लेकिन ध्यान रखे पसीना बहाना बहुत जरूरी है।
अगर आप घर पड़े रहते है और कोई कसरत या gym नही करते है तो ये सारी चीजे आपका वजन नही बढ़ा सकती। इसलिए कसरत करना बहुत जरूरी है और ऊपर दिए गए डाइट को रोज लेने पर आपका वजन एक महीने में ही अनुमान से 5 से 7kg तक बढ़ सकता है।
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निष्कर्ष
दोस्तो अगर आपको यह आर्टिकल 5 घरेलू उपाय वजन बढ़ाने के लिए Desi Remedies To Gain Weight पसन्द आया या इस पर आप कुछ सुझाव देना चाहते है तो स्वागत है आपका हमारे कमेंट बॉक्स में। दिए गए डाइट को प्रतिदिन फॉलो करने पर वजन बढ़ेगा और कसरत भी करते रहिए।
धन्यवाद।
